Как правильно принимать спортивное питание?

Question

Подскажите пожалуйста, как правильно принимать гейнер, bcaa и креатин одновременно
Прошерстил много сайтов, однозначного ответа не нашёл
Заранее спасибо

roman_peaktop · Accepted Answer

Гейнер в любое время, кроме позднего перед сном.
BCAA во время тренировки.
Креатин в день тренировки с утра и сразу перед тренировкой.

threadripper · Answer

креатин можно употреблять смешав с гейнером, только убедиться что в составе гейнера нету самого креатина, а вот на счет bcaa не знаю

vistaster · Answer

Как бог на душу положит. .. равномерно в течение дня.