Как надевать пояс для подтягиваний с весом чтобы не травмировать позвоночник?
Я когда отжимаюсь на брусьях с весом то у меня позвоночник где таз вперёд закручивается. Как его надевать чтобы этого не было?
По дате
По рейтингу
Сначала продеваешь ремень как обычно по пояснице, а спереди крепишь груз. Затем груз на цепи перемещаешь между бедрами назад, чтобы диски в итоге лежали на икрах, и смыкаешь ноги.