Набор массы стритлифтинг
Получится ли набрать мышечную массу на турниках и брусьях с отягощением,занимаясь 4 раза в неделю (3 раза-турник и брусья,4 раз ноги-присед зерхера со штангой,жим ногами,икроножный подъём)
По дате
По рейтингу
Меньше дро4ки, меньше подходов, жрать и веса
Много слишком
Очень незначительно. Так как 50% мяса ноги, а они не работают. Значит результаты будут минимальными.
немного можно
О да, я всегда говорю что стрит лифтинг это одновременно и можешь стать качели и не мышцы будут более практичнее, конечно получиться, берешь вес такой чтобы повторений было (4-7) жрешь в профицит, больше углеводов перед тренировкой, перед сном советую белки, делаешь до отказа, каждый подход, на брусьях можно повторений побольше
Больше по теме