Паранойя, которая увеличивается с каждым годом. Что делать?

Началось 3-4 года назад. Сначала я стала несколько раз перепроверять будильник, потом несколько раз проверять входную дверь, после плиту, газ, розетки, при этом я имею ввиду не несколько раз за день, а несколько раз именно за раз. После чего я начала это все фоткать. Я буквально не могу лечь спать и выйти из дома из-за этого. Я начала очень бояться чем-то заразиться, особенно глистами, я очень боюсь есть мясо и рыбу в любом виде. На улице мне иногда кажется что человек идёт целенаправленно ко мне, чтобы навредить, я стала бояться буквально всего, это даже не перечислить. Недавно решила, что на досуге я прокипячу абсолютно всю посуду потому что на ней могут быть микробы. Также я хочу начать выключать на ночь холодильник, но боюсь что все продукты испорятся. Очень много навязчивых мыслей, некоторые действия делаю под счёт. И это не проходит, с каждым годом становится только хуже