Как стать веганом с чего начать

Ненавижу мясо, мне плохо от него, чувствую себя падальщиком. Также тошнит от яиц, не выношу их вкуса.

По дате

По рейтингу

aleksei_1042

Новичок

1г

Ну так и не ешь. Кушай овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи. Мало денег? Тогда овощи и каши. Но не надо кушать картошку и всё мучное (хлеб, булку, макароны). Рис и манка- тоже не айс. Никаких специальных заменителей мяса не нужно. Если есть гречу, овсянку, чечевицу- белков уже в избытке. Иногда (пару раз в месяц) съедай грамм 100 печени трески. Это витамины А, Д, Е, В12 и омега-3.