Как часто нужно подтягиваться на одной руке, чтобы увеличить количество и качество?
Подтягиваюсь от силы 3 раза, без рывков. Вес мой 61 кг если что. Как часто подтягиваться на одной руке, и сколько времени может понадобиться для того, чтобы научиться делать 10 раз?
По дате
По рейтингу
Ну не знаю, я думаю можно по классике сделать, немного накидывать веса, пока что по 3 килограмма а там как пойдет, всегда работает
Каждый день и по нескольку раз. Да и ночью проснется кто - по-новой.