Можно ли качать все мышцы предплечья в один день?

Не прям все мышцы, а исключительно выполнять пронацию, супинацию, подъем штанги на бицепс обратным хватом, приведение и отведение кисти, скручивание кисти открытым хватом и обратным. И так же вопрос, можно или сочетать тренировки предплечий и тренировки 3 видов хвата? А именно удерживающего, щипкового и сдавливающего. Или же с какими группами мышц лучше всего сочетать тренировку предплечий?