Что нужно качать подростку чтобы быть красивым на пляже

Пресс

Дельты, широчайшие м. спины, квадры. Этого хватит. На остальное сил не хватит.

Все тело. Икры ноги грудь трицепс бицепс главное

Все!от ног до бицепсов