Боль в руках.
Вчера жмякал эспандер больше 50-90 раз, вены посинели. Это случилось вчера.
А сегодня вены немного уже видны, но рука болит, это должно быть так?? И когда боль пройдет?
Ну ты так не делай твои силы просто не выдержит ту нагрузку
По меньше тренеруйся
Боль должно пройти завтра или послезавтра если до сих пор будет болет так же может быть ты травмировал руку
Боль в руках после интенсивного использования эспандера вполне естественна и может быть вызвана перенапряжением мышц и связок. Вены, которые стали видны, могут быть связаны с усиленным кровотоком в мышцах во время тренировки.
Чтобы уменьшить боль и ускорить восстановление, рекомендуется:
1. Отдохнуть и не использовать руки в течение некоторого времени.
2. Применить холод на больное место, чтобы снизить воспаление и уменьшить отек.
3. Использовать мягкий массаж или растяжку мышц для снятия напряжения.
4. Принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для снятия боли и воспаления.
Время, необходимое для исчезновения боли, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и интенсивности тренировки. Обычно, после нескольких дней, боль должна уменьшиться и со временем полностью исчезнуть.
Однако, если боль становится хуже или не исчезает в течение нескольких дней, рекомендуется обратиться к врачу для профессиональной консультации и диагностики возможных причин боли в руках.
