Написав этот вопрос в теме отношений, полагаю это связано с душевным расстройством ? Если так, то нужно себя чем то занять, переключиться и не накручивать себя ☝️
Если это болезнь, то к врачу. Если болит по другому, то тут либо время - первое, либо стереть из памяти - второе. Второе правда никогда не помогает. А если и помогает, то только после первого.