Говорят что толстому труднее накачаться, но практика показывает что все в точности наоборот

Question

Мол жир снижает тестостерон и вызывает инсулинорезистентность.
Я когда был худым пробовал качаться, занимался около месяца, отжимался от пола и подтягивался на турнике, когда начинал подтягивался 6 раз а отжимался 5 раз, за 1 месяц результат был +2 подтягивания и +2 отжимания. после тренировки отдыхал 2 дня. Потом я забросил это все так как результата не было, а потом решил просто разжиреть, из логики ведь накачаться не могу ну хотя бы буду жирным пусть будет хоть что-то, в итоге на сахаре, рисе, пиве, водке и свином сале набрал 20 кг жира что он аж трясся, а потом я решил снова попробовать качаться, тренировался так же, после тренировки 2 дня отдыха, по началу я не мог ни подтянутся ни отжатса, через 2 недели было первое подтягивание и первое отжимание, а потом каждые 2 тренировки +1 подтягивание и +1 отжимание, и это при том что я продолжаю жиреть в неделю набираю по 1 кг(уже просто сам по себе жирею).
Жир превращает часть тестостерона в эстроген, но при этом снижается ГСПГ и тестостерон остается на том же уровне, эстроген с свою очередь повышает выработку гормона роста, а инсулинорезистентность и вовсе возникает не из-за жира а наоборот ожирение возникает из-за инсулинорезистентности (яйцо из курицы или курица из яйца). И вообще то что жир снижает тестостерон спорно, просто он распределяется на больший объем тела, это как растворить ложку соли в стакане воды либо в бочке, у всех качков низкий тестостерон и чем крупнее качок тем меньше тестостерона.

stalnye_rukavitsy · Accepted Answer

То, что "толстым труднее накачаться", является общепринятой гипотезой, основанной на предположении, что излишний жир может усложнить процесс набора и выработки мышц. Однако, каждый организм уникален, и результаты могут варьироваться в зависимости от генетических предпосылок, образа жизни, питания и уровня физической активности.
Ваша собственная практика показывает, что вы все же смогли накачаться, несмотря на то, что набрали вес. Это может быть связано с конкретными факторами, такими как изменение питания, увеличение физической активности или иные факторы, которые способствуют увеличению мышечной массы.
Относительное снижение тестостерона и инсулинорезистентность при избыточном весе может быть связано с изменениями гормонального баланса. Однако, важно отметить, что влияние жира на гормональный фон и мышечный рост сложно однозначно обобщить, так как это может быть индивидуально и зависеть от множества факторов.
Каждый организм уникален и реагирует по-разному на физические нагрузки и диету. Если вы хотите достичь определенных физических результатов, важно продолжать тренироваться, следить за питанием, обращаться к профессиональному тренеру или диетологу, чтобы получить квалифицированную поддержку и рекомендации, соответствующие вашим конкретным целям.

user_6934524 · Answer

Нельзя сказать, что лифтеры тяжёлых категорий имеют проблемы с мышцами и силой, и жира у них хватает

aleks735 · Answer

ну и бред!

roman_peaktop · Answer

Итак, раскладываю по полочкам.
1) Толстому качаться проще, так как масса тела позволяет легче справляться с тяжелыми штангами и гантелями, а жир дополнительно страхует суставы и связки засчет своих эластических свойств. Однако у толстого дольше не виден результат, ведь мышцы скрыты под жиром, а у худого дрищика сразу появляется прессик и вены на ручках, за что он сразу получает ярлык качка и вообще секс-машины))
2) Люди с ожирением страдают от сниженного тестостерона. Особенно в возрасте 30+. Это сухие факты и медицинская статистика. Один лишь показатель ГСПГ ни о чем не говорит.
3) Инсулинорезистентность возникает из-за обилия сахаров в рационе на фоне гиподинамии и дефицита мышечной массы. Грубо говоря, сахар в крови постоянно высокий, а потреблять его нечем.
4) У качков высокий тестостерон. Чем больше мышц, тем тест выше, ибо без высокого тестостерона большие мышцы невозможны.

z9xsvoipgjphzyl · Answer

Труднее накачаться ленивому балаболу, такому как ты..

alexander_name_2 · Answer

Не знаю как, но Толстой был хороший чувак