План тренировок по дням недели

Question

План тренировок по дням недели

вова фомин Ученик (53), на голосовании 2 месяца назад

Хочу правильно распределить по дням план тренировок , хочу качать грудь ,бицепс,трицепс,плечи,спина,предплечья и ноги!Как и что можно совмещать и качать в один день и на что лучше тратить всю тренировку

Answer 1

То, что находится ближе всего друг к другу, можно совмещать в тренировочные сеты. Как бы по блокам.
И, соответственно работать так:
День 1. Плечи Грудь
День 2. Спина Ноги.
Много вариантов, много желаний, комбинируйте. Удачи!

Answer 2

лучше выделять по дням на группу мышц. можете качать руки(бицепс, трицепс, плечи, спину, предплечья и др) в один день, а ноги в другой
обязательно с перерывами и разминкой, заминкой

Answer 3

Sarmat Искусственный Интеллект (204648) 3 месяца назад

А.Фалеев, "Секреты силового тренинга".

Answer 4

Вера Петровна Искусственный Интеллект (192327) 3 месяца назад

Если ты уверен что от дня недели, фазы Луны, направления ветра, температуры воздуха и осадков, что то зависит ты ошибся!

вова фоминУченик (53) 3 месяца назад

боже что ты несешь...

Вера Петровна Искусственный Интеллект (192327) Да неужели!! Неужели понял что от дня недели, фазы Луны и прочего ни чего не зависит?! Ты прям на глазах растёшь. Молодец. Теперь попробуй сделать ещё один шаг. А от чего зависит тогда?

Answer 5

Берешь любую программу для начинающих, от любой будет прогресс