Как скрыть порезы/шрамы на руке?

Мне 12 лет. Я не эмо и не режусь нарошно. (Буду писать подробно)

Мои родители очень строгие (отец) и никогда меня не слушают. Например если они считают что я в чем то виновата, то никогда меня не выслушают и будут говорить что я вру. А также часто поднимают руку.


Недавно ва моей комнате был небольшой бардак потому что та неделя была полностью забита полу годовыми контрольными, тестами и сочинениями. Я постоянно готовилась и времени убраться не было. Из-за этого мой отец меня избил (рука у него тяжелая) и в прибавку называл меня дурой, мразью, дрянью, куском говна, тупорылой свиньей и тп. После он уехал и сказал что будет через час и чтобы квартира блестела или будет хуже. Как только закрылась дверь я была буквально неуравновешенной ведь только что мой родной отец называл меня всем выше и опять избил не слушая. Я пыталась себя успокоить потому что зная его он зделать что-то очень плохое если я не сделаю то, чего он хочет. На этот раз никакой горячий чай, вода и сладкое не помогало. Тогда я схватила канцелярский нож даже не представляя что я делаю и изрезала себе пол запястья. Как только я пришла в себя и поняла что я натворила быстро скинула подруге фото и сказала что меня исцарапал кот. Из-за этого мне сейчас очень трудно потому что я не могу нормально помыть посуду, надеть футболку вместо кофты, пойти нормально на тренировку (я занимаюсь плаванием) и тп.

Я не знаю что мне сейчас делать... Косметикой я не пользуюсь и замазать не смогу;мази в аптеке купить тоже не получится придется просить деньги у родителей и как-то пытаться оправдаться + отец уволился и часто гуляет в нашем микрорайоне поэтому может увидеть что я зашла в аптеку... Сейчас я жду ответа только от людей которые мне помогут, а не начнут говорит что-то на подобии "депрессия в ноль лет", " Прыгни с крыши"