Как починить спину?

Помогатор

в травм пункт самому ничего не сделаешь

Если у вас появилось ощущение, что защемило спину в пояснице, не пытайтесь с помощью каких-то движений избавиться от этого состояния. Просто лягте на спину на жёсткую ровную поверхность. Попытайтесь полностью расслабить мышцы спины. Если не получиться облегчить боль в течение 30–40 минут, то вызовите бригаду скорой помощи. Если боль стихла, то постарайтесь в ближайшее время попасть на прием к вертебрологу или мануальному терапевту.

во-первых, раз у друга со спиной пи..... то надо было его не трогать, а сразу звонить в скорую

Звони скорой, она всегда есть в руках.

Звони бл@ть в скорую помощь

Мьюнинг 30 минут в день и спина как новенькая ?

Ударь по горбу спереди

Вызвать скорую. Сам не справишься