Вы каждый день делаете упражнения на одну и ту же группу мышц или на разные?
Анонимный опрос
Делаю каждый день на разные группы мышц
Могу делать несколько дней подряд на одни и те же группы мышц
Не занимаюсь каждый день физическими упражнениями
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Для роста мышц нормальная практика тренировать одну и ту же мышечную группу 2 раза в неделю так, чтобы между смежными тренировками разница была 72 часа. Иногда, в рамках специализации можно и 3 раза
На разные группы мышц, но не каждый день.
Смысл «убивать» одни и те же группы мышц, они должны восстановиться иначе толку не будет