В чем разница между растяжками и простыми физическими упражнениями,зарядкой тоесть?

Растяжки и простые физические упражнения имеют отличие в том, как они влияют на мышцы и суставы.

1. Растяжки: это упражнения, направленные на увеличение гибкости и укрепление мышц. Растяжки обычно проводятся путем медленного и плавного вытягивания мышцы или сустава до предела ее возможности без боли. Растяжки помогают улучшить подвижность суставов, снять напряжение в мышцах и сухожилиях, а также улучшить кровоток.

2. Простые физические упражнения: это упражнения, направленные на активизацию мышц и сердечно-сосудистой системы. Они могут включать в себя упражнения для различных групп мышц, аэробные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы и общего улучшения физической формы.

Ломкость и скованность в пояснице, которая улучшается после принятия теплого душа, может быть связана с длительным напряжением мышц или спазмом мускулатуры, вызванным, например, неправильным положением тела, длительным сидением, нагрузками на спину или травмами. Это может наблюдаться при таких заболеваниях, как миофасциальный болевой синдром, остеохондроз, спазм мышц спины и другие проблемы с позвоночником. Важно обратиться к врачу для более точного диагноза и рекомендаций по лечению.