Российские врачи назвали четыре верных способа быстро повысить уровень «гормона счастья»

Question

Российские врачи назвали четыре верных способа быстро повысить уровень «гормона счастья»

Анна Куусмяки Оракул (51917), закрыт 2 месяца назад

На наше самочувствие влияют многие гормоны, и один из самых значимых - "гормон счастья", серотонин. Эксперты назвали четыре простых способа, как помочь своему организму вырабатывать достаточное количество серотонина и чувствовать себя лучше.
Первый способ заключается в употреблении продуктов с высоким содержанием белка, рибофлавина и витамина В6. Для этого отлично подойдут жирные сорта рыбы, бобовые, орехи и семена, яйца, сыр и мясо. В идеале дополнить такую еду углеводами - хлебом и овощами.
Второй способ - танцы, йога, бассейн и расслабляющие ванны.
Помимо этого увеличить синтез гормона помогут прогулки и прочее пребывание на солнце. Солнечный свет положительно влияет на гормональный фон и состояние психики.
Помимо этого, производство гормона счастья можно увеличить с помощью биологически активных добавок. Отлично подойдет для усиления его выработки аминокислота 5-НТР, которая считается предшественником серотонина. Она поддерживает уровень гормона в норме и в кратчайшие соки восстанавливает его количество в случае нехватки.

Какой из этих способов вы предпочтёте? Или, может быть, предложите свой?

Answer 1

В Японии /например / зашкаливает уровень самоубийств по сравнению с другими странами , а питаются японцы , как всем известно , рыбой и морепродуктами , плюс овощи . Да и с физической нагрузкой у них всё в порядке :спорт , японская гимнастика итд . Умеют японцы и расслабляться методом созерцательного аутотренинга и др. Что-то тут не сходится . Мне кажется , что уровень серотонина это некое дополнение к такому понятию как душа , и именно от состояние души , духовного богатства человека зависит его "гормон счастья" , а не от количества белков , жиров и углеводов , которые питают желудок , попадая далее через прямую кишку в отхожее место ...

Answer 2

Пользователь удален Знаток (372) 2 месяца назад

Выбираю высокую зарплату))

Анна КуусмякиОракул (51917) 2 месяца назад

Обычно уровень зарплаты прямо пропорционален уровню стресса. До серотонина ли тут?

Пользователь удален Знаток (372) Анна Куусмяки, это осмысленные усилия

Answer 3

Один в магнитном поле воен Искусственный Интеллект (128355) 2 месяца назад

Только воля чела изнутри него, а не какая то еда снаружи

Анна КуусмякиОракул (51917) 2 месяца назад

Воля над чувствами не властна.))

Один в магнитном поле воен Искусственный Интеллект (128355) Анна Куусмяки, конечно властна

Answer 4

Alex Butcher Просветленный (44166) 2 месяца назад

Пивасик по пятницам я выбираю ))

Answer 5

Я знаю один , станешь дураком и этот гармон повышается , эндорфин привышает норму.

Answer 6

только эти самые врачи забыли добавить -
что на земле + в воде которая вся засрана
хим комбинатами - уже ничего полезного быть не может
плюс пусть военные врачи не скрывают расскажут
как нацисты и их друзья после победы 1945
тыщи бочек с отравляющими боевыми веществами
просто утопили в балтике - явно же от этого большая польза продуктам и рыбе
и про тыщи ядерных полезных испытаний на воде и земле тоже никто не помнит

Answer 7

Yulia Знаток (370) 2 месяца назад

Человек должен работать.
А не болеть или танцевать.
Дипломы у врачей проверили?
Если синие, а не красные, пусть доучатся сначала

Анна КуусмякиОракул (51917) 2 месяца назад

Ничего вам человек не должен, о чём вы?

Yulia Знаток (370) Мне нет. Только пусть не ноют что все плохо. Страна отличная и все замечательно

Answer 8

я предпочитаю не раскачивать качели - после стимуляции идёт обычно ещё больший спад, чем до.

Answer 9

На Гавайские острова, конечно же на солнышке погреться и рыбу там жрать скорее с ромом.Только врачи забыли сказать где бабосы взять на это счастье.

Answer 10

карлуччо Искусственный Интеллект (249259) 2 месяца назад

как все это сочетать(

Анна КуусмякиОракул (51917) 2 месяца назад

Кем оно работает, интересно? ))))

карлуччо Искусственный Интеллект (249259) Анна Куусмяки, не пробовал)))

ВИскусственный Интеллект (105890) 2 месяца назад

)))))

Answer 11

Агнесса Шантфлери Высший разум (658499) 2 месяца назад

Ну белки я и так ем в умеренных количествах
На меня действуют 2 и 3 способы. Движение, особенно на свежем воздухе, вне дома- самое то . Кстати - когда двигаешься, особенно вне и с хорошим настроением - совершенно не хочется жрать , даже тортик . Ибо и без сахара серотонин рулит ?

Анна КуусмякиОракул (51917) 2 месяца назад

А как же ....?

Агнесса Шантфлери Высший разум (658499) Анна Куусмяки, и это тоже. Хотя это может быть и стресс. У меня сейчас один , старший, кот болеет стоматитом...вот никакого серотонина это не добавляет ?

карлуччоИскусственный Интеллект (249259) 2 месяца назад

красное и белое помогает)

Анна Куусмяки Оракул (51917) карлуччо, Да ты знаток, моншер!))

карлуччоИскусственный Интеллект (249259) 2 месяца назад

мадам такси

Анна Куусмяки Оракул (51917) карлуччо, Тебе вон сегодня комплиментов наговорили, а ведь и не праздник! ))

Answer 12

То есть учёные обнаружили, что человек, который есть много мяса, сыра, дорогих сортов рыбы, орехи и так далее, танцует, посещает бассейн, принимает расслабляющие ванны, гуляет под солнышком - счастливее, чем человек, который затемно просыпается по будильнику, бежит на работу, жрёт неизвестно что в заводской столовке, вечером уставший с трудом доползает до дома чтобы сожрать что-либо дешёвое и заснуть до завтра, а завтра то же самое и так всю жизнь.
А ещё уровень счастья поднимают некоторые специально для этого созданные вещества.
Да просто гении!
Это точно русские, а не "английские учёные"?

Answer 13

Бананы, горький шоколад, острое (капсаицин). Алкоголь иногда в умеренном количестве.

Наличие мечты и стремление к ней.

Награда после работы (десерт, встреча с друзьями, любимые сериалы)

Наличие хобби

Сексуальное удовлетворение
____
Но без здоровых родных и проблем в семье невозможно быть счастливым. Точно знаю. Ничего не приносит истинное удовольствие, когда любимые страдают. Ведь ты - часть их.