Что делать если изжога сама по себе проявляется

Что делать если изжога сама по себе проявляется вне зависимости от того, что я употребляю (в моей диете только крупы и супы (нет в рационе еды жиров и сладкого, только клетчатка, салаты, фрукты, овощи)). Диету соблюдаю в связи с тем, что у меня ранее был хеликобактер пилори с повышенной кислотностью. Изжога проявляется только с жжением в между груди и горле, не то что раньше я мог сделать сделать кисло-жгучую отрыжку (словно это поджелудочный сок) которая усугубляла мою изжогу. Сейчас просто обычная жгучая изжога, но всё же неприятно что она вообще есть хотя соблюдаю строгую диету в связи что у меня ранее были проблемы с жкт. Ранее больше месяца назад я делал повторное обследование желудка и там все было хорошо что даже гастроэнтеролог сказал что я могу вылечиться только диетами, а не медикаментозно. Предполагаю, что у меня живут паразиты в организме потому что я резко набираю на 2-3 кг и через день я их скидываю. Иногда еще изжога усугубляется когда я выпью воды во время ее проявления и при физических упражнениях (словно как жар в горле, как будто выпил жгучего спирта/водки (хоть категорично не пью алкоголь при диете)).