Вопрос про здоровое питание Вн

В СССР вроде не было такого изобилия продуктов как сейчас, наоборот нехватка была. Можно сказать государство следило, чтобы люди не переедали, за место них самих. Ну там типа не более 2 кг печёного хлеба в одни руки (с 1940 г. 1 кг), не более 2 кг мяса (с 1940 1 кг, затем 0,5 кг), не более 3 кг рыбы (с 1940 г. 1 кг) и так далее. Удешевлять продукцию за счёт не очень полезной химии, то же поди похуже умели в те времена. Ну то есть ты как бы, не в равных условиях с тем поколением. Не доедать, не так вредно, как переедать.

Если твои ровесники не дожили и до 40, или все больные то очевидно, что ЗОЖ они не вели, максимум начали придерживаться какой-то диеты, когда врач им заявил:"Вот не жри вот это и вот это, а то сдохнешь, судя по твоим анализам."

ЗОЖ подразумевает, что ты будешь следить и заботиться о здоровье сердца, кожи, зубов, глаз, ушей, волос, ногтей, костей, мышц, суставов, пищеварительной системы, дыхательной, половой, нервной, иммунной, эндокринной, репродуктивной, о психическом здоровье. Поддерживать здоровый вес, регулярный сон, гигиену, здоровые отношения. Регулярно проходить медицинские осмотры.

И если питание и физическая активность строится на основе этих показателей, с целью их улучшения или поддержания тогда они являются частью здорового образа жизни. А если на основе чего-то другого, например интуиции или общих рекомендаций, тогда они являются частью образа жизни камикадзе, бегущему по минному полю. Которому твои друзья скорее всего и следовали.