Ответы Mail.ru
Красота и Здоровье
Коронавирус
Баня, Массаж, Фитнес
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Маникюр, Педикюр
Салоны красоты и СПА
Уход за волосами
Прочее о здоровье и красоте
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Лучший ответ
Олег Кантуев
(21484)
2 месяца назад
Дефицит витамина D может иметь серьезные последствия для здоровья, включая ослабление костей, ухудшение иммунной системы, повышенный риск развития различных заболеваний, таких как остеопороз, аутоиммунные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания и даже депрессия.
Уровень витамина D в вашем организме в 8.8 нг/мл намного ниже нормы. Нормальный уровень витамина D составляет от 30 до 50 нг/мл.
Попробуйте увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, таких как жирные сорта рыбы (лосось, треска, сельдь), яичный желток, молоко, йогурт, форель, тунец и обогащенные продукты. Ваш врач может порекомендовать и прием витаминных добавок.
Уровень витамина D в вашем организме в 8.8 нг/мл намного ниже нормы. Нормальный уровень витамина D составляет от 30 до 50 нг/мл.
Попробуйте увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, таких как жирные сорта рыбы (лосось, треска, сельдь), яичный желток, молоко, йогурт, форель, тунец и обогащенные продукты. Ваш врач может порекомендовать и прием витаминных добавок.
ДристантЗнаток (449)
2 месяца назад
Чуть ли не каждый день ем яйца в жаренном и варенном виде, а так же молоко ( с протеином, коктейли ), сыр молочный, йогурт с мюсли и т.д., но рыбу терпеть не могу, практически не ем её, но принимаю рыбий жир, ну и на солнце бываю часто, регион у нас солнечный
Олег КантуевПросветленный (21484)
2 месяца назад
D₃ является жирорастворимым витамином, а для эффективного всасывания жиров нужна желчь. При нарушениях моторной и эвакуаторной функции желчного пузыря и желчных протоков, желчь плохо эвакуируется, а жиры недостаточно эмульгируются, в результате чего плохо усваиваются жирорастворимые витамины.
Попадая через кровь в печень, D₃ проходит первый этап трансформации в активную форму. Поэтому при проблемах печени может нарушаться процесс его модификации.
Не менее важной причиной дефицита витамина D₃ является генетический фактор. Для того, чтобы витамин D₃ перешел в активную форму - кальцитриол, ему необходим фермент. Если в организме он не вырабатывается, то витамин D₃ не перейдет в активную форму. Нужно искать причину, по которой он у вас не усваивается.
Попадая через кровь в печень, D₃ проходит первый этап трансформации в активную форму. Поэтому при проблемах печени может нарушаться процесс его модификации.
Не менее важной причиной дефицита витамина D₃ является генетический фактор. Для того, чтобы витамин D₃ перешел в активную форму - кальцитриол, ему необходим фермент. Если в организме он не вырабатывается, то витамин D₃ не перейдет в активную форму. Нужно искать причину, по которой он у вас не усваивается.
Остальные ответы
. .
(224)
2 месяца назад
Низкий уровень витамина D может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ослабление костей, депрессию, ослабление иммунной системы и другие. Для нормализации уровня витамина D в организме вам рекомендуется:
1. Принимать витамин D в виде пищевых добавок или увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, таких как рыба (тунец, лосось), яичный желток, молоко и йогурт.
2. Увеличить время, проведенное на солнце, так как УФ-лучи помогают организму синтезировать витамин D.
3. Посоветуйтесь с врачом о приеме витаминных комплексов или препаратов с витамином D.
Однако, прежде чем начать принимать какие-либо добавки или изменять рацион питания, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что недостатка витамина D является причиной проблемы и подобран правильный способ нормализации его уровня.
1. Принимать витамин D в виде пищевых добавок или увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, таких как рыба (тунец, лосось), яичный желток, молоко и йогурт.
2. Увеличить время, проведенное на солнце, так как УФ-лучи помогают организму синтезировать витамин D.
3. Посоветуйтесь с врачом о приеме витаминных комплексов или препаратов с витамином D.
Однако, прежде чем начать принимать какие-либо добавки или изменять рацион питания, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что недостатка витамина D является причиной проблемы и подобран правильный способ нормализации его уровня.
Алексей
(97942)
2 месяца назад
Аквадетрим. В каплях. Весной и осенью пропиваешь курс: от 5 капель, с каждым днём добавляя по одной, доводишь до 45 и после этого обратно от 45 до 5.
-Ученик (243)
4 недели назад
45 капель это огромнейшая дозировка. Такую назначают 1 раз в НЕДЕЛЮ, а не каждый день на уменьшение.
Алексей
Оракул
(97942)
-, вот после описанного мной курса лёгкий дефицит витамина Д только-только вышел на середину нормы.
Толя Баклыков
(169)
2 месяца назад
Мужскому организму омега-3 кислоты и витамин D3 необходимы для поддержания репродуктивных функций, потенции и здоровья предстательной железы, простатит и рак предстательной железы думаю никого не радует. Я слежу за уровнем витамина д, стараюсь сдать раз в год. На постоянной основе принимаю Детримарин, это витамин д и омега в одной капсуле.
Марина Агапова
(2052)
2 месяца назад
Низкий, конечно, надо поднимать. Витамин д очень важен для организма. Попробуйте витамин д 5000 МЕ ProteinRex, удобная дозировка, хорошо восполняет нехватку в организме. Самочувствие значительно лучше становится.
Тимофей Учватов
(131)
1 месяц назад
Ну я в форме добавок принимаю, сейчас уже нашел для себя хорошее средство для профилактики Витамин Д3 500 ме + К2 в каплях от эвалар, без вкуса и запаха, хорошего качества и по доступной цене.
Похожие вопросы
Мне 20, рост 184 и вес 90 кг.
Чем может грозить дефицит витамина D и как его нормализовать?