Когда делаю отжимания то все стабильно,а не следующий день еле как делаю даже 7.

Question

Когда делаю отжимания то все стабильно,а не следующий день еле как делаю даже 7.

джесси розовыйчеловек Ученик (99), открыт 1 неделю назад

Всем хай. Бывает, что иногда забавы ради бахаешь отжимания и тому подобные, набираешься мотивациии заниматься спортом и.. БАЦ! Спустя день-два ты делаешь упражнения очень слабо и с трудностью, хотя до этого делал это так, будто бы ты занимаешься этим с рождения. Может кто подсказать нормально ли это? Если нет, выпишите способ избавиться от этого пожалуйста

Answer 1

Александр Галигоров Ученик (109) 1 неделю назад

бывают

в жизни

огорчения

Answer 2

Резко нагрузка большая ,а потом уже организм не вывозит , ТК не привык, надо постепенно увеличивать чтобы такого не было

Answer 3

Так бахать резко вобще противопоказано, в любой сфере жизни не только в спорте, а в спорте это прогрессия и пошаговая, а не то что с нахрапу решил изнасиловать себя и на следующий день перегорел с дикой болью и ну его нахрен

Answer 4

Если у тебя есть цель делать больше, то совсем не нужно каждый день этим заниматься

Answer 5

Тренировки делают на одну группу мышц 1 - 2 раза в неделю.
Период восстанавливаемости. Загружай в другие дни другие группы мышц

Answer 6

Элементарно. Тренироваться регулярно. Начни с 5 отжимания после разогрева, но каждый день и увеличиваю кол-во постепенно.