Сколько максимум кг можно использовать,чтобы качать шею?
Чтобы качать шею таким образом в 15 лет
По дате
По рейтингу
Я делаю с весом 25 кг. Начинать надо с 5-10 кг.
Любой вес, который ты сделаешь тяжело, но подконтрольно 10-15 раз.
Про тот факт, что для 80% людей тренировки шеи оканчиваются грыжей шейного отдела писать не буду. Ой, написал.
Хоть 100 кг. Если сможешь.
50кг больше не надо.
Больше по теме