Как быстро похудеть?

Если выглядишь норм и чувствуешь себя норм то не парься. И надеюсь это мышцы а не жир так весят...

Меньше есть и больше двигаться, но не переусердствуй... Анорексия опасно для здоровья и даже жизни.

Сократите количество потребляемых калорий и увеличьте физическую активность.
Сочетайте кардио- и силовые упражнения для максимального эффекта.
Начните с умеренной интенсивности тренировок и постепенно увеличивайте нагрузку.
Забудьте миф о том, что силовые упражнения «выпячивают» женскую фигуру, и выполняйте упражнения правильно.
Не забывайте про сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и другими полезными продуктами.

Пурген - 3 раза в день !

не переедай - активный образ жизни . вероятно вам есть резон урезать немного питание . эффект будет в течение года - нескольких лет . - Займитесь тяжелой атлетикой если нет противопоказаний - но следите за серцем и суставами .-- ну и понятно не жмите больше чем можете ))

до 75 надо хотя бы похудеть

вот так работает!
https://lifeproducty.com/page/5d2935dceae82e5170d803f2d9c562d63e2a31bc/