Что делать если болит колено на левой ноге

У меня болит колено,колено болит в этом месте,на левой ноге.Я занимаюсь футболом и сегодня начало побаливать колено.И оно опухло и стало твердоватым.Кто знает с чем это связано и как действовать в этой ситуации?