Сколько калорий нужно потреблять при низкой активности?

Рост 169, вес 53, худеть/набирать не хочу, просто поддерживать вес. Каждый день хожу по 10 тыс шагов, каждые два дня делаю некоторые упражнения дома по часу вроде комплекса йоги или же с маленьким весом на низ/верх тела. Слежу за калориями тщательно но не ограничиваю особо, ранее без упражнений питалась на 1500, сейчас организм требует так, что выходит на 1800. Нормальная ли сумма или стоит уменьшить и ограничить себя?