Фулл боди или сплит для похудения

пилинг

Не жрать для похудения. И бег.

Попробуйте не жрать. Это всём помогает.

диета и кардио!от силовых не худеют а наоборот

сплит для похудения

Откуда ты этой ереси набрался...

узнаёшь свои показатели массы тела, калькулятор там:
h ttps://el-klinika.ru/kalkulyator-imt-onlajn-s-uchetom-vozrasta-i-pola/

Если ИМТ в пределах нормы, то худеть не надо..

Новичку фуллбади. Опытному человеку с тренированными мышцами и то, и то.

для похудения диета, можно бег добавить. Если есть желание попахать в зале пожалуйста, прогресс будет немного быстрее.