Что делать если ухудшилась выносливость?

Question

Что делать если ухудшилась выносливость?

Денис Вербицкий Ученик (238), открыт 3 недели назад

я занимаюсь биатлоном, раньше выносливость была отличная, но когда стал сильно расти( за год на 10-15 и более см) выносливость сильно спала, родственники говорят что это из за активного роста и сердце не успевает сформироваться. Что делать?

Answer 1

Не может Быть Мудрец (19226) 3 недели назад

Витамины пропить как вариант

Повелитель ПеременИскусственный Интеллект (140293) 3 недели назад

какие? у него недостаток витаминов? вы на глазок определили? научите?

Не может Быть Мудрец (19226) Повелитель Перемен, придраться больше не к кому? Витамины никакого вреда не несут, и лишними не будут

Answer 2

vnsh Гуру (4544) 3 недели назад

тренировке и спорт

Answer 3

сбавить темп и дождаться окончания фазы быстрого роста

Answer 4

Обратись к врачу для оценки твоего состояния здоровья. Увеличивай объем тренировок постепенно, уделяя внимание аэробным упражнениям для повышения выносливости. Поддерживай баланс между тренировками и отдыхом, а также следи за питанием

Answer 5

Продолжать тренировки. Растущая масса тела требует дополнительной адаптации кардио-респираторной системы.

Answer 6

Для улучшения дыхания и выносливости в биатлоне необходимо регулярно проводить тренировки, включающие в себя интервальные беговые упражнения и дыхательные упражнения. Также полезно использовать специальные дыхательные тренажеры, которые помогут улучшить работу легких и эффективность дыхания. Эти тренажеры широко применяются не только бегунами на длинные дистанции, но и альпинистами для адаптации к низкому уровню кислорода в горах. Постепенное увеличение нагрузки и постоянные тренировки помогут достичь поставленных целей.