Как быстро засыпать?

Question

Как быстро засыпать?

asik васëк Ученик (133), на голосовании 1 неделю назад

Ситуация из жизни: я не спал до 04:30, а когда посмотрел в окно офигел, т.к. был рассвет. И я хотел заснуть, но не мог и заснул только в ±05:20. Как быстро засыпать? Думаю вы меня понимаете.

Answer 1

Кирилл Померанцев Ученик (171) 1 месяц назад

Просто сходи в туалет тихо выключи всё расслабься и спи сладко лучше закрой шторы чтобы не мешало спать

asik васëкУченик (133) 1 месяц назад

Не работает. Я так и делал

Кирилл ПомеранцевУченик (171) 1 месяц назад

Закрой глаза просто

EgoRПрофи (859) 1 месяц назад

Подумай о том что моргаешь и дышишь не автоматически и у ты чувствуешь вес своей нижней челюсти и представь что у тебя все тело чешется поможет клянусь

Answer 2

сколько я не читал в инете разные способы, ни один не помог. Можешь попробовать дыхание 4-7-8
https://incrussia.ru/news/sleep-technique/