Как похудеть на 15 кг?

какой сейчас рост и вес? сколько лет?

Меньше кушать, больше двигаться.

За месяц можно, жри меньше

откажись от хлеба и всего сладкого

Сбалансированное питание, спорт и сила воли.

Перейдите на двух разовое питание в сутки.

Три варианта.
Не жрать.
Жрать меньше.
Жрать сколько угодно, но только сырые овощи.

Дефицит калорий, спорт.

Питание по кбжу с нормальным дефицитом ккал + спорт и печень почистить не помешает. Так точно похудеете и не наберете потом. Для печени могу порекомендовать гепатоактиватор Ремакса Pro Aktiv. Он помогает печени выводить токсины, расщеплять жировые клетки и восстанавливаться. Если что, у них на сайте есть более подробная информация https://remaxa.ru/ . Курс длится месяц. мне помогло.

Дефицит ккал + спорт. Можно еще печень почистить, лишним не будет. Я пропивала гепатоактиватор Ремакса Pro Aktiv. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. Они помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно по 2 капс. 1 раз в день. Мне помог, побочек не было.

сексом заниматься , иди н атрассу там быстро похудеешь

Рекомендую попробовать индивидуальный план питания который помог мне сбросить 10 кг за месяц. Может быть, и вам это поможет достичь желаемых результатов в похудении!