Какое нужно правильное питание для похудения? 14 лет, рост 170, вес 70-72.

Хотелось бы сбросить кг 10. Начала заниматься спортом - по приложению "сжигаем жир с живота", для ног тоже упражнения нашла. Зумбой или как там называются танцы для похудения, хочу заняться.
Как думаете, при ежедневных вот таких нагрузках и ПП сколько кг можно скинуть до августа?