Если плотно поужинать в рамках дефицита калорий, то вес утром прибавится или нет?

Не прибавиться, ты в похудении, так же как и в "родах" - держитесь, чем вам тяжелее - тем быстрее сгорает жир. Чувство что "плохо, тяжело ,невыносимо ?)) - это сигнал о том что жиросжиганое идёт в экстренном режиме - слишком быстро худеть - больно")

смотря что поесть и во сколько ужин. у меня, как правило, идёт задержка воды при обильном приёме пищи на ужин