Рекомендую вам:
1. Обратиться к врачу:
o Терапевт: проведет первичный осмотр, исключит возможные заболевания (например, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, заболевания щитовидной железы, инфекции) и направит к узкому специалисту, если потребуется.
o ЛОР-врач: проверит состояние носоглотки, исключит заболевания ЛОР-органов.
o Психолог или психотерапевт: помогут разобраться, если есть психогенные факторы, такие как тревожность, депрессия.
2. Описание симптомов:
o Как давно появился комок?
o Связано ли его появление с какими-либо событиями?
o Есть ли другие симптомы (боль, першение, осиплость, изжога)?
o Меняется ли ощущение комка в течение дня?
o Как влияет на дыхание?
3. Дополнительные меры:
o Ведение дневника: записывайте свои ощущения, что предшествует их появлению, что помогает/ухудшает состояние.
o Соблюдение режима дня: достаточный сон, регулярная физическая активность, снижение стресса.
o Изменение питания: исключить острую, жирную, кислотную пищу, алкоголь, кофе. Есть часто и небольшими порциями.
o Полоскание горла: теплыми растворами с солью, ромашковым чаем.
o Увлажнение воздуха: использование увлажнителя.
Помните:
• Самолечение может быть опасным.
• Только врач может поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.
Не теряйте надежду:
• Многие люди успешно избавляются от комка в горле.
• С помощью квалифицированного специалиста и ваших усилий вы тоже сможете улучшить свое самочувствие.
Желаю вам здоровья!
Вот несколько ресурсов, которые могут быть вам полезны:
• Сайт Ассоциации отоларингологов России:
https://xn--80axcg.xn--p1ai/ • Статья "Ощущение кома в горле: причины и лечение":
https://med-atlant.if.ua/ru/statti-tsikavo-znati/likuvannya-komka-v-horly • Видео "Почему возникает ком в горле и как от него избавиться":
https://www.youtube.com/watch?v=Js_sz4IB0cM