Подтягивания на турнике является ли хорошей физической нагрузкой?

тест чуть чуть.массу нет-только с доп грузом.

Маловато будет для общего развития.

Нет, это чисто утомляющее упражнение на выносливость мышц а не массу и то там ограниченная группа в зависимости от хвата

Сон снижает тест при недосыпе до 27%. Какой сон? Залипаешь ли в телефоне перед сном в темноте ? Во сколько ложишься спать? Есть ли посторонние звуки неподалеку и насколько темно в твоей комнате. Всё это влияет.
Второй пункт - еда. Сколько жиров и углеводов в рационе ? Какие они и из чего поступают.
Третий - тренировки. Однообразие здесь плохо скажется ,как и перегруз. Вначале надо делать вообще 2-3 упражнения без какого-либо намёка на утомление. Лайт версия.
Также стоит учесть количество стресса. В каком состоянии сдавал тест ? Там три дня надо быть почти в идеальных условиях перед сдачей. Хорошо спать ,есть , не стрессовать и не тренироваться. Это тоже воздействует на показатель.
Общий сдавал тест или свободный ?
Если все пункты соблюдены до практически идеальных условий, то тогда только можно задуматься.

Высокий тестостерон не гарантия мышечной массы и наоборот.
Подтягивания развивают и весьма ограниченно всего 2 мышечные группы, спину и бицепсы, а как на счёт остального?

С доп.весом делай,и сверху чел правильно пояснил для тестостерона нужна больше,(лайфхак качай ноги)