Качалочка и белки
Быстрый вопросик. Короче каждое утро бахаю по 4 жаренных яйца c0, и в тренировочные дни и вне них, а вопрос такой: надо ли ещё что-то перекусывать перед тренировкой и после неё? если уже набрал норму белка на день
По дате
По рейтингу
жиров много. в желтках много жира и холестерина
Без разницы
Время приема пищи большого значения не имеет важно суточное потребление, кстати настоящие качки по 5 едят, и 4 яйца это всего 24 грамм белка надо за сутки около 100
Нор а для тебя-500 гр мяса. А не 4 яйца.
Как на 4-х яйцах можно набрать норму. Не умеешь считать..
Больше по теме