Смогу ли я похудеть, если буду на вело-тренажере кататься дома? Стыдно бегать... если да, то сколько надо по времени?

10000 месяцев

да но по времени точно не шарю (примерно пол года)

похудеть сможет не только бег, но и катание на велотренажере. при этом нужно не забывать о питании: от этого тоже очень многое зависит, если питаться жирной и калорийной едой, то с помощью только велотренажера ничего не получится)
просто нужно выделить 30-40 минут в день на кардиотренировки и в сочетании с правильным питанием и другими полезными привычками ты увидишь результат

иди с девчонками гулять, оно тебе не нужно

Вряд ли. Вопрос похудения решается комплексно. Это не только физические нагрузки, но еще и диета

интенсивно вы крутите педали, тем больше калорий вы сжигаете. Например, умеренная интенсивность езды со скоростью 17-20 км/ч может сжигать около 300-400 калорий в час, в то время как более интенсивная езда со скоростью 25-30 км/ч может сжигать около 600-800 калорий в час.

есть в интернете шагайки, думаю, они эффективнее будут и веселее. Приложение по подсчету калорий тоже помогает. Баланс: приход энергии с едой- расход , вот и все. 1г жира=9 ккал, если нужно похудеть на 5 кг (5000 г) 5000*9=45000 кал, при дефиците калорий в день в 500 например 45000/500=90 дней. Есть база калорий необходимая для жизнедеятельности организма меньше которой нельзя, примерно 1500 кал,

Чтобы похудеть - надо питание наладить.
Питание - 80-90% успеха в похудении.

Физ. активность - только 10-20%,
просто в дополнение, любая по желанию...
Бегать вообще не обязательно и даже очень вредно для спины и суставов, особенно если реально есть лишний вес, это большая травмирующая нагрузка.

Достаточно просто ходить быстрым шагом. Это не стыдно никому, мало ли куда вы там по своим делам торопитесь...Главное делать это регулярно.
Велотренажер тоже лучше, чем ничего не делать.