Если конкретно сесть на такую диету - вреда не будет?

Ещё проходить несколько километров быстрыми шагами

Вред будет. Больше вреда, чем пользы.

Белка, кажется, маловато будет

Диета не должна быть однообразная.

белок-то нужен каждый день

Это от организма зависит. Раньше я мог это вытянуть, теперь уж нет. Причем, в какойто степени я его(этот самый организм) такой жетской диетой и подсадил. Была дурость белквой диетой похудеть. И кстати, с 110 до 73 сбросил за 78 месяцев. Но тогда, повторюсь, был крепкий организм, не расшатанный всякими экспериментами.

Будет.

Будет, это не еда. Что мешает просто укладываться в норму калорий?