Как не срываться с диеты, нужны лайфхаки

Question

Как не срываться с диеты, нужны лайфхаки

эмо эмо Ученик (169), на голосовании 4 месяца назад

У меня есть небольшой лишний вес, визуально я стройная и хочется чуть чуть сбросить для того чтоб было комфортно в своём теле. Села на диету, но вот проблема. Мама постоянно приносит домой что то вкусное, готовит . Как не срываться. Например вчера принесла мою любимую шоколадку, естественно безумно калорийную. Не удержалась и съела. Дело в том что она не понимает что я правда хочу немного сбросить, говорит что у меня нормальный вес для моего роста.
Готовит естественно чаще она чем я, и постоянно что то жаренное и жирное. Если отказываюсь говорит что нельзя не есть и заставляет. Просила хотя бы уменьшить порцию. Она пропускает мои просьбы мимо ушей.

Answer 1

Michael Cherkassov Профи (757) 5 месяцев назад

Только на силе воли.

Answer 2

sdq rev Знаток (322) 5 месяцев назад

Не нужно никаких диет, просто проявляй физической активности больше, чем потребляешь калорий, называется это дефицитом калорий, ознакомься и не мучай себя

Виктор СергеевУченик (107) 5 месяцев назад

дефицит калорий - это не увеличенная физическая активность

sdq rev Знаток (322) Виктор Сергеев, дефицит калорий, процесс при котором человек сжигает больше калорий чем получает, я указал, вдруг у человека малоподвижный способ жизни

Виктор СергеевУченик (107) 5 месяцев назад

спорт не обязателен даже в таком случае. он безусловно поможет, как минимум морально и на уровне гормонов, но достаточно изменить свое питание, то есть потреблять меньше своего базового обмена и желательно качественную пищу.

если думать что от спорта худеют и при этом не контролировать свое питание, то ты просто напросто будешь переедать свои сожжённые упражнениями калории и толку не будет

sdq rev Знаток (322) Виктор Сергеев, ну я не говорю что спортом прям нужно заниматься

Answer 3

ЗАЙМИСЬ КАРДИО. ТАК И БУДЕШЬ ДАЛЬШЕ ДРЯБЛОЙ ХУДОЙ ТОЛСТУХОЙ.
НУЖНО ПОДТЯГИВАТЬ ТЕЛО
СМЫСЛ ОТ ЭТИХ ДИЕТ 0
КАК ТРУП ХОДИТЬ БУДЕШЬ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

Answer 4

Ой мля.??‍♀️ Не запрещай себе ничего, тогда не будет дикого желания обожраться, не переедай условно "вредное" да и в принципе не переедай. Хочется? Съешь, но немного, растягивай ту же шоколадку на дня 2-3.

Answer 5

Покупать продукты самой, приносить их домой, готовить на всю семью,мыть за всеми посуду,выносить мусор,убирать квартиру и так все лето. Лишний вес быстро уйдёт как и дурь из головы. Мама будет в восторге!

Answer 6

Попробуй ставить себе наказания, по типу если съела сладкое, то пробежаться 10 км, и после нескольких раз, когда получишь наказание, тебе уже не захочится есть сладкое, сама про оверяла

Answer 7

Никаких диет!
Умеренная ежедневная физическая активность с аэробной нагрузкой - быстрая ходьба, бег - уменьшит количество жира, подтянет фигуру.
Здоровый ежедневный сон 7 - 8 часов ночью.
Только положительные эмоции!

Answer 8

...если говорят, что нормальный вес - значит он нормальный.

Значительный процент современных девочек психологически убеждены, что им надо худеть при нормальном весе. И это у них заканчивается тем, что они попадают в реанимацию - выглядят как скелеты.

Answer 9

Есть отличный метод похудение без срывов зайди на этот канал
https:// t.me/ +phTV-6dcTlszMWRi (Убери пробелы, как вставишь ссылку в браузер)
Посмотри внимательно, я думаю найдёшь ответ на свой вопрос.