Сколько калорий для похудения?

Question

Сколько калорий для похудения?

Роман Ветров Ученик (3), открыт 1 неделю назад

Сколько достаточно съедать в день калорий чтобы похудеть? Отъелся у родителей, весил 45 кг , теперь 48,8. Сейчас питаюсь на 800 и думаю что это очень много. 5 дней питался на 400, но было такое состояние что я не мог даже встать и ходить нормально, из-за очень сильной слабости. А до этого как-то похудел , питаясь при этом на 800-900. Но я понимаю что так я долго скину эти 3 кг. Помогите пожалуйста, рост 170 возраст 20. И не нужно говорить что и так недобор, это был тот вес в котором я себе действительно нравился и было хорошее самочувствие. Не было проблем с давлением

Answer 1

чтобы похудеть, надо калорий принимать меньше, чем расходуешь. Калории на разные траты (ходьба, борьба и проч.) найдёшь в инете.

Answer 2

в здравом уме напишу что в любом случае ты не будешь всю жизнь так мало питаться, ты не робот ты живой человек а люди еще не научились противостоять своей природе. поэтому тебе нужно нормально питаться, для себя же а не подкармливать фигней больной мозг. ты должен принять что ты это ты, что ты отожрался и будешь продолжать отжираться потому что это ты и ты такой. живой человек НЕ РОБОТ. надеюсь ты примешь верное решение потому что будем откровенны то что ты сейчас делаешь прыжок в никуда.