Можно ли ходить 1км пешком или делать пробежку каждый день или через день при наборе массы?

Если питаться при этом не будешь.

1 км? Это сколько? Два поворота. Нужно 10 км.

Так ты растолстеешь как скуф! Надо больше шевелиться!

1км это вообще не расстояние. Даже самый ленивый человек за день от дивана до туалета такое наматывает

До 30 минут бега массу не потеряешь

Либо вы спортом занимаетесь ( https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/ ), либо вы бесцельно прожигаете свою жизнь в качалке.

Сынок, пойми костным мозгом-ТЫ РАСТЁШЬ. Ни от каком наборе в пубертате речи идти не может.

1 км пешком можно.бегать и тем более каждый день нет

можно, это вообще не дистанция..