Сколько нужно есть калорий чтобы не набрать вес?

Question

Сколько нужно есть калорий чтобы не набрать вес?

Максим Жилин Ученик (90), на голосовании 4 месяца назад

13 лет, вес 55, рост 164

Дополнен 5 месяцев назад

Блин зачем я это спрашиваю если завтра к эндокринологу пойду

Answer 1

Марк Кашин Профи (610) 5 месяцев назад

приложение fatsecret поможет тебе

Answer 2

Атос Просветленный (48506) 5 месяцев назад

да. вес огромный. надо худеть. диета и спортзал помогут. сами и не считайте калории, надо же и баланс пищи учитывать.

Максим ЖилинУченик (90) 5 месяцев назад

Мне не худеть, мне вес держать надо)Я с 72 до 55 скинул,стал худым вроде выглядеть

Атос Просветленный (48506) Максим Жилин, просто держать маловероятно получится. а вот колебание около какого-то вполне. то чуть больше то чуть меньше. весы и взвешивание регулярно. следить. знаю что борьба с лишним весом одна из труднейших задач человечества.

Answer 3

Заходишь на сайты с калькулятором калорий и отвечаешь на вопросы.
На вот этот например.
https://doctorushakov.com/calculator

Answer 4

Ой даааа.... Тебе 13 лет. Организм растёт и он будет набирать вес. Так заложено природой-матушкой. Не спорь с ней...