Ем много мучного и сладкого, но при этом часто занимаюсь спортом и в целом физически нагружаю себя. Компенсируется ли?

Могу съесть 2 шоколадки за день, но в этот же деньги пройти километров 10, потом позаниматься спортом или сделать какие-либо упражнения (или все вместе). Понимаю, что косяки в питании, но реально получаю позитивную энергию от сладкого и мучного. Мой вес, если что, ближе к недостаточному питанию. Парень. 21 год.