Подскажите низкокалорийный перекус?
Здравствуйте.
Вот и я дорефлексировала до этого вопроса.
Я проверила калории своей еды и с удивлением обнаружила, что между большими тарелками низкокалорийных порций менее 300 ккал – могу съесть пару печенек, калорийность которых 600-900.
До этого момента я оценивала «полезность» своей еды «на глаз», и специально ела побольше мелких перекусов, думая что тем самым я «разгружаю» организм от нагрузки «полноценного» блюда.
Оказалось, что теми самыми условными «печеньками» – перегружаю в 2-3 раза.
Но к перекусам я привыкла и сразу отказаться от них не могу. Да и вряд ли полный отказ вообще нужен. Нужно скорее понижение калорийности перекусов и «закусок к чаю».
Чем низкокалорийным Вы закусываете чай? Примеры с фото и «торговым названием» –приветствуются.
Как-то так:
Выбор огромный.
Диетические хлебцы
Мои перекусы сейчас состоят из ягод и фруктов черешня, вишня, абрикосы, яблоки.
Отварная капуста с помидором (том. соусом), жареным луком и морковью (отдельно загружается в конце).
Отварная свекла - на крупн. тёрку, с мелко нарезанным чесноком, томатом (соусом) и подсолн. маслом.
Овсяная каша на воде, со сливочн. маслом ( в конце варки) с повидлом.
Соглашусь, на счет фруктов и овощей. Но это все в теории, т.к. почему-то к этому душа не лежит.)) Я в последнее время переключилась на растительную продукцию фуджитал. И голод не мучает, и совесть от съеденных калорий. ))