Не могу уснуть

Question

Не могу уснуть

Максим Аскарнборн Знаток (319), на голосовании 4 месяца назад

как уснуть в жару я уже 3 день не могу нормально ночью поспать жоско потею а днем спать не вариант снатворного тоже нету
редактировано:вентилятора нету

Answer 1

Вентилятор поставь.Меня спасает
Только большой напольный

Answer 2

Возможно увлажнитель воздуха поможет. Но кому как

Answer 3

Мария Мацулевич Ученик (8) 5 месяцев назад

Одеялом не укрываться, прохладный душ перед сном, открыть окно

Юный радиотехник.Мудрец (19211) 5 месяцев назад

Ещё телефон выключить

Мария Мацулевич Ученик (8) Юный радиотехник., да, за 2-3 часа до сна уже надо убирать телефон. Очень раздражает нервную систему

Юный радиотехник.Мудрец (19211) 5 месяцев назад

Согласен

Answer 4

Помыть ноги, подмышки, лицо холодной водой, секунд 30-60 держать руки по локоть под холодной водой. Этого охлаждения должно хватить, чтобы уснуть.