От каких продуктов отказаться, чтобы чувствовать себя лучше?

Question

От каких продуктов отказаться, чтобы чувствовать себя лучше?

Fantom ghj Знаток (259), на голосовании 4 месяца назад

Напишите пожалуйста список (необязательно подробный, в целом группами можно написать), что лучше вообще перестать пить и есть, чтобы чувствовать себя гораздо легче, счастливее и здоровее, и чего лучше побольше кушать (например чтобы в рост уходило). У меня нет зависимости от каких-то продуктов, так что я осознанно на легке могу перестать есть что-то до конца жизни, главное чтобы здоровье не испортилось. Буду очень признателен.

Answer 1

Кирилл Куксенко Гуру (3531) 5 месяцев назад

Кушать полезную еду, и все

Fantom ghjЗнаток (259) 5 месяцев назад

это понятно, но по любому есть какие-то продукты, которые с первого взгляда кажутся полезными, но на деле это не так. Я однажды сладкое не ел месяц, реально изменения почувствовал.

Кирилл Куксенко Гуру (3531) Fantom ghj, Кушать больше мяса, что то травянистое, и все что связано с природой, типо бананы, яблоки, груши и тд.

Answer 2

говорят полезно не употреблять сахар (газированные напитки)

Answer 3

Можно сказать проще, питайся тем что ели твои прапрадеды

Answer 4

Ни от каких не отказываться - есть всё, что хочется, понемногу - и побольше двигаться.

Answer 5

Желательно отказаться от:
Консервантов и искусственных добавок в пище
Процессированных продуктов, включая фаст-фуд и упакованные готовые блюда
Рафинированных сахаров и продуктов с высоким содержанием сахара
Трансжиров и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров
Газированных напитков и слишком сладких соков
Фаст-фуда и жирных, жареных блюд
Умеренное употребление алкоголя и кофе

Вместо этого побольше кушать:
Овощей, фруктов и зелени
Злаков и цельнозерновых продуктов
Бобов и орехов
Рыбы, птицы и морепродуктов
Нежирных молочных продуктов
Полезных жиров (например, оливкового масла, авокадо)
Пить больше воды

С учетом индивидуальных особенностей вашего организма и рационального питания, лучше все-же обратиться за консультацией к очному специалисту-диетологу для составления индивидуального плана питания.