Норм ли расписание упражнений для начала? При сидячем образе жизни и в 13лет?

Question

Норм ли расписание упражнений для начала? При сидячем образе жизни и в 13лет?

Тренажоров лобковый гарнир Ученик (126), на голосовании 4 месяца назад

Понедельник:растяжка 10мин
Вторник: хатха йога 20мин, заминка с трупом, это такое лежачее положение
Среда:Отдых
Четверг: Отдых
Пятница:Йога 20мин
Суббота:Отдых
Воскресенье:Отдых

Answer 1

- Мастер (1440) 5 месяцев назад

даже я лежа больше делаю

Тренажоров лобковый гарнирУченик (126) 5 месяцев назад

Эм... Это не является ответом.

- Мастер (1440) Тренажоров лобковый гарнир, эм... я этим ответом сказал, что рассписание плохое, ибо такими упражнениями, ты ничего не сделаешь, если только пару минут потратишь в пустую, чтобы хоть что то достигнуть с таким планом, нужно будет на протяжении лет так 2-3 заниматься

Answer 2

Volosiy Valosivich Ученик (221) 5 месяцев назад

не норм, скачай приложение для спорта или хотя бы часик ходи на улице

Тренажоров лобковый гарнирУченик (126) 5 месяцев назад

Чел, упражнения , если ты раньше сидел на диване надо внедрять упражнения постепенно, чтобы избежать переутомления, потом со временем я буду увеличивать время занятий и т.д

Тренажоров лобковый гарнир, 10 минут суставной гимнастики при пробуждений + 1 час прогулки вечером. Каждый день. Вот норм, для начала.

Answer 3

Только если ты собираешься в лежачий образ жизни перейти.

Answer 4

Добавьте ежедневно быструю ходьбу - хотя бы на 3 км