Что то между лопаток ли бо же в спине ⬇️

Здравствуйте я заметил в последнее время что что то между лопаток в спине такое ощущение что между лопаток что то есть и в одной точке по середине какой-то дискомфорт не болит а просто дискомфорт не знаю как объяснить просто в одной точки что мешает раньше такого не когда не было что это было? Не болит просто не приятно
Мне всего 15 лет? сидячий образ жизни даже не помню когда последний раз выходил на улицу(гулять) может быть поза прошлой зимой где то так
Ещё хотел бы подметить что когда делал растяжку что то хрустнуло и после этого начались не приятные ощущения раньше не замечал этого