Как подобрать размер бутс?

Мои Mizuno MRL club (озон - 5000) были 39 размера. Отбегал два года, все было отлично, моя обувь не хлюпала и не была тугой. Спустя буквально 1,5 месяца смотрю - даже с лопаткой для обуви надевать проблематично. Натирает.. Так вот друзья, брать ли бутсы на вырост, или как раз? Влияет ли больший размер бутс на силу удара?
И подскажите плиз как увеличить бутсы из искусственного материала (фокус с пакетиком пробовал). А разнашиваются только кожаные... Денег на новые нет... Как быть?