Хочу набрать вес, креатин

Смысл в том, что он грубо говоря даёт бафы. Но и паузы тоже нужны, месяца 2-3 попил, на недели 2 пауза.
А бафы в виде энергии и больше немного будешь выглядеть
Если тебе это не надо, то и забей на него, сиди мясо хавай, школьник

Креатин задерживает воду в мышцах, поэтому когда ты перестаешь его принимать, происходит небольшая потеря воды, что приведет к снижению веса и объема твоих мышц.
--
Креатин -заставляет работать организм сверх нормы
(и без его употребления-все возвращается в норму)
-Креатин дает буст почти ко всему в организме-это по сути БУСТЕР!
(к росту мышц и к повышению силы-ускорение восстановления мышц после тренировок)
---
улучшение своих показателей-ты сможешь поднимать веса больше чем без него (этакий адреналиновый буст)-что ведет в большему росту мышц
---
+про туже воду и про то что она накапливается в мышцах-насколько я понял-это стимулирует рост мышц-ну и снова если перестать его принимать-все прийдет в норму!
(и ту форму что была на креатине-за счет вывода воды из организма ты потеряешь)
--
Креатин не подойдет для набора веса -он для набора мышц при его употреблении(+качалка)!!!

от креатина вода отстаивается под кожей

какая-то дичь..

Креатин может несколько увеличивать гидрофильность мышечной ткани за счет осмотического компонента. Но его должно быть там реально много. От 5 г/сут ничего радикального не произойдет. И мышцы разумеется от него не отрастают — это очередная глупость из 8«Б»

смысл креатина что он пробивает застой в силе и массе.он задерживает воду в мышцах которая после прекращения сливается.некоторых сильно заливает водой...