Помогите пожалуйста с вопросом о режиме сна

Я ложусь в 7-8 утра, а просыпаюсь в 3-4 часа дня, так что у тебя еще норм

когда у меня был испорченный режим сна,я засыпал примерно в 12:00 дня и просыпался ночью,играл всю ночь до 12:00 дня и так на протяжении недели.
мой совет - не спи день и ночь,придется терпеть,советую чем нибудь заняться,чтобы не уснуть,а ложиться спать примерно в 22:00 - 23:00,надеюсь нормально объяснил ахах

а ложишься во сколько?

Кстати, заметила, что зимой на много раньше ложусь спать, чем летом и соответственно просыпаюсь в 4 утра.