Если ноги поднять на вверх и держать 20 минут,каждый день ,могут ли ноги стать менее полными?

а может в зал запишешься?

Нет, зато пацаны на районе не поймут

у тебя высокий эстроген, принимай тестостероны

Каждый день так сижу, бывает что только немеют ноги и все. А внешне без изменений

нельзя худеть только в одной зоне по своему желанию. Организм сам решит откуда убирать жир. Самый действенный вариант - дефицит калорий. Меньше ешь всякой дряни и больше двигайся - всё будет гуд :)

Буду буквоедом
Жир? Не а, не уйдёт
Жидкость ?? вполне себе может быть.
В теории немного поможет, но жир не уходит